أولاً ، تنشط الساونا الجسم من خلال تسريع مجرى الدم. يعمل على إنقاص الوزن ، وله تأثير تنحيف. ينقي الجسم من السموم والخلايا الميتة عن طريق التعرق. يخفف ويشد العضلات وبالتالي يقلل من التوتر وفقدان الدماغ في الحياة اليومية. يساعد في علاج آلام العضلات والمفاصل. إنها عملية تعافي سريعة للعدوى مثل الأنفلونزا والبرد. يساهم في حل مشاكل الاكتئاب مثل اضطرابات النوم والعصبية والتوتر.